足部按摩是古代中医的一部分。中医认为"足部是精气的根"。足部按摩是在刺激的基础上，通过按摩病变器官或腺体的反射区，促进血液的顺畅流动，消除体内的排泄物和毒素，使新陈代谢正常工作，以达到更好的治疗效果。

一、足底按摩的三大功效

1.足底按摩能促进血液循环：足底按摩可帮助足部血液顺畅循环，促进机体新陈代谢、补充营养恢复身体的正常运转。

2.足底按摩调节神经系统：足部密布着丰富的神经组织与神经末梢，足底按摩通过有效刺激足底反射区，可调节相应组织器官的功能，改善和恢复疾病的同时使身体更加强壮。

3.足底按摩疏通经络气血：在人体十二经脉中有六条经脉到达足部。通过足底按摩治疗，充分地刺激足底穴位，进而起到调节和恢复人体机能的作用。

二、足底按摩人人适合吗

1.女性在月经期最好不要进行足底按摩;

2.有出血倾向的人，在进行足底按摩时，可能导致局部组织内出血;

3.高血压、心脏病、孕妇等最好不要进行足底按摩以防发生意外，尤其是孕期三月内的孕妇如果按摩不当，甚至会诱发流产。

4.饭后半小时内最好不要做足底按摩。且在进行足底按摩时不要让腿部直接受风，按摩后也不要马上用冷水洗脚。

三、足底6大反射区操作方法

1.足底按摩反射区——头部反射区

位置：位于双脚大脚趾末节章面的全部。右半球大脑反射区在左脚上，左半球大脑反射区在右脚上。

足底按摩方法：揉足底的头部反射区2-3分钟。

2.足底按摩反射区——耳部反射区

位置：位于双脚第四脚趾与第五脚趾根部中间(包括脚底和脚背两个位置)。右耳反射区在左脚、左耳反射区在右脚。

足底按摩方法：按压足底耳部反射区2-3分钟。

3.足底按摩反射区——肾反射区

位置：位于双足足底第二、第三跖骨近端的1/2，即足底前中央凹陷处。

足底按摩方法：推足底的肾反射区2-3分钟。

4.足底按摩反射区——输尿管反射区

位置：位于双脚脚掌自肾脏反射区至膀胱反射区之间，成弧线状的一个区域。

足底按摩方法：推足底的输尿管反射区2-3分钟。

5.足底按摩反射区——膀胱反射区

位置：位于内踝前下方双脚脚掌内侧舟骨下方，踇展肌侧旁稍突起处。

足底按摩方法：推足底的膀胱反射区2-3分钟。

6.足底按摩反射区——平衡器官反射区

位置：位于双足足背，第四、第五趾骨间缝远端1/2区域。

足底按摩方法：点按足面上的平衡器官反射区2-3分钟。

我们足底有五脏六腑的反射区，经常采用点、按、揉、刮等方法来按摩，可以有效养护我们的心血管。足底按摩有调节人体的大脑皮层的功能，改善脑内血液循环使微血管扩张，增加血流量防止动脉粥样硬化。