深圳家庭式spa养生馆相信每个人都听过“吃什么补什么”的谚语，但是对于养肝却不是这样的。特别是养肝要少吃动物肝脏否则可能有害无益。今天深圳家庭式spa养生馆将为您介绍一下养肝的好方法。

肝气旺盛容易出现肝火旺盛的情况引起各种不适，如口干舌燥、大便干赤又失眠和烦躁等，此时不宜吃“发”食物。另外从营养的角度来看，动物肝脏中含有多种毒素会加重肝脏的负担。肝也是重要的免疫和解毒器官，它能产生多种激素抗体和免疫细胞等而这些物质常常对人体有害。

为保证肝脏有旺盛的生理功能，应注意合理搭配营养建议多吃新鲜蔬菜，尤其是有香味的水果类蔬菜如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，可适量饮用菊花茶以补肝养肝。还可以多吃一些野菜如荠菜、马齿苋等，可以清炒、煮汤或做馅吃起来营养丰富而且简单。

另外养肝“宜少酸省甘”。即少吃酸的食物以免肝气过盛。春天也应该多吃甜食以健脾益胃如大枣、山药和银耳等。

肝脏不好的4种表现：

一、指甲表面有凸起的棱角或向下凹。中医学认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分因此毒素在肝内积聚，指甲上就会有明显的信号。若指甲过白或慢性贫血或肝肾病变。钉子不平整如果有出现一条条条纹可能是肝脏不好。

2.乳腺出现增生或经前乳腺肿胀疼痛加重。乳房属于肝经循行路线的闭塞，一旦肝经出现“毒物”，乳腺增生就会立即发生，特别是即将排出的经血会因为气血的充盈而变得明显。

三、容易情绪低落。肝是调节情绪的器官因此一旦肝中的毒物不能及时排出，阻碍气的运行就会产生明显的不良情绪。

四、偏头痛。面部两侧长痘痘还可出现痛经。面颊两侧以及小腹是肝经和胆经的“一亩三分地”，一旦肝脏排毒不畅就会在自己后院起火。

最后深圳家庭式spa养生馆告诉大家春季是养肝护肝的最好时节，我们除了在饮食上注意对肝脏的养护之外，平时生活中也可以通过适当的运动来呵护我们的肝脏。